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2008.07.05 Saturday

ひざが痛い原因はコレだった

ひざが痛い原因はコレだった6月はバタバタと過ぎ去っていったので
7月に入ったら絶対に、
どうしても痛い膝の原因を調べようと決めていました。

今の症状が出たのは去年の夏にビリーにハマった、
しかも自己流スクワットで数だけはこなしていたのが原因ではあるものの、
遠い昔、小学校の頃バレーボール部で、当時もチビだったのでレシーバーだったワテは中学の頃には既に膝が痛くて近所の接骨院に通っていました。

でもその当時は筋力もあるし若いから病院行くのもタルくって、その後度々痛いな〜〜っと感じてもここまで酷く感じる事はなかったのでずっと放置。

で、去年も結局同じ所が痛くなってずっと接骨院通ってたんですが全然良くなってる感じがしないし、自分の目でどうなってるのか見たくてレントゲン撮ったらこんな感じでした。

ヒザの皿と大たい骨のジョイント部がズレてて、そのズレちゃってる下の隙間に腫れがあるのではないか、という事でまずは塗り薬と「多少保険による補助有」のガッツリとヒザの皿を固定出来るサポーターを注文。

コレでちょっと良くなってくれるといいな〜〜。

ちなみにネットで、
「ヒザの皿 ずれる」
などと検索してみたら
イヌとかウマとかが引っかかって出て来ましたとさ(^_^;)。
や〜彼らも大変なんですねぇ〜〜。

| DIET | 00:57 | comments(5) | trackbacks(0) | ▲to TOP |

2008.02.18 Monday

レコーディングダイエット

イメージ画像こないだのオジサンズ11で、
「オタキング」の岡田斗司さんによる、
レコーディングダイエットのススメ」が紹介されているのを見て、
最近どうにもデブ化が止まらないのを11日に試着室で自分の身体をマジマジと見てイヤになり、ちょっとやってみようと思ってgoo ダイエットに記録をつけるようになりました。(写真は年末に食べたグラタンです)

んで気合を入れる為に今までなんだかんだと言いつつ買ってなかった体脂肪率系(もちろんタニタ)も買って、毎朝起きたらトイレに行って直ぐの体重と体脂肪を計測して記録。

外食ばっかりの生活をしていましたが
どうにもそれではカロリーが減らせない、って事で
初めてまだ1週間程度ですが今の所は寒くて食物が腐りにくい事もあって煮魚と味噌汁作って食べてますが、アタシの場合、食事2回でドカ食い傾向にあるのがイカンのだなー、ってのと、
今まで何も考えずに美味しいモノ優先で食べてるのが駄目だったんだと省みて今の所は続いています。

でもビックリしたのがPOMジュースとコーラはほとんどカロリーが変わらない、という事。

・・・あんまそんな事ばっかり考えてたらご飯食べられなくなるけどね・・・。

あっ!!高橋選手のエキシはじまった!!!
クワー!!!!! しびれるぅぅ〜〜〜〜〜〜〜〜!!

| DIET | 01:39 | comments(2) | trackbacks(0) | ▲to TOP |

2007.11.14 Wednesday

ヒザ痛で通院中・・・(~_~;)

スクワットのやり方間違えてヒザが痛くなっちゃいました。ビリー隊長の特訓をしていて、ビミョーにヒザが痛い気がする・・・とは感じてはいたものの、筋肉痛なのか何なのかが分からず放置して、でもヒザが痛いような感じが消えないので特訓もサボり気味でこの所過ごしていました。

ら、

左足の甲の辺りが朝起きたら腫れてて、
これは確か2ヶ月位前にちょっと高い所に物を取り付けようとして、しっかりした足場も組まずにテキトーにやってたらそこから落ちて、左足首に自分の全体重+落ちた重力が掛かってしまった上、落ちた床が石のような堅い床で、しばらく痛くて動けなかったのに、しばらくしたら気合で動けてしまったので、そのまま放置してたアレが今更腫れてきちゃったんだ、と思って、
近所の接骨院へ最近通う事にしました。

で、

せっかく接骨院に行くならヒザも、と思いたったのはいいけども、初診だと「問診表」てモノを書かないといけないでそ?

恥ずかしいな〜〜っと思いながらも仕方が無いので左ヒザの原因に書きました。
「ビリーで・・・」と(笑)。
院内を見る限り、部活帰りの学生さんも多いみたいだし、オマケにダンベルやら何やら、体を鍛える為の道具が色々あるのでこの接骨院はスポーツ系に強いのでは、と期待しつつ(・∀・)
そしたら受付兼助手のおねぇさんもやってたみたいで話が早い!(爆)

そして何回か通った時、スクワットのやり方がおかしいんですかね、と、
先生の前でそれまで自分がやってた様にやってみたら全然違うという事を教えてもらいました(^^ゞ
それが言葉では分かりにくいので左の図で。

絶対コレだ!という程私は知識が無いのでアレですが「股関節を後ろに折るように、お尻を後ろに出すような感じで」ってのを意識してやってみたらヒザにかかる負担が全然違う・・・・・・・・・(~_~;)

いや〜無知って怖いですね。
そんなワケで最近全然フルコースやってないんでアレですが、上半身だけでも鍛えないと、PCに向ってばっかりだとやっぱり肩が凝るので、隊長様々、先生様々でまたがんばろ〜〜っと!

| DIET | 17:38 | comments(6) | trackbacks(0) | ▲to TOP |

2007.09.24 Monday

Billy's Bootcamp 2007 Japan Tour参加してきました。

Billy's Bootcamp 2007Japan Tour T-shuit行ってきました!
Billy's Bootcamp 2007 Japan Tour!!

さっき帰ってきて、記念Tシャツを撮影・・・
てのは、
しっかりデジカメ忘れていきまして、全く何も撮れませんでした。
(会場内は撮影禁止です)

あ〜〜〜、疲れたぁぁぁ〜〜〜・・・。
今腹筋ちぎれそうに痛い(~_~;)
明日もアチコチにキそうです。
だっていつもより「もっと低く!かかとを上げて!!」だったもん・・・。
DVDには無い動きも多くてホント必死でした。

9月になったら毎日やる!なんて言ってたクセに、でもこの所左ヒザが痛くてどうにもキャンプインどころじゃなくてサボり気味だったから持久力がエライ落ちてるし、今日は昨日に比べたらかなり涼しいけど、そんな今日でもクーラーがっつり入れて、割りと寒い部屋に住んでいるアタシには会場の熱気は暑すぎました。

でも!!

でも普段、DVDだと何処に力を入れたらいいのか、
何処の筋肉を意識したらいいのかイマイチつかめなかった箇所なんかが
ゆっくり丁寧に説明されて、
その通りにやってみると効く!効きすぎる!!
そんなワケでとりあえず今はまず腹筋が痛い(苦笑)。

キャンプの後に「隊長への質問コーナー」が設けられていて、
そこで隊長のお話を聞いていると、
凄く精神的な事を重点的に話す、というのが印象的だったな〜〜。
隊長が日本でこれだけ受け入れられるわけが少しだけ分かった気がした。
毎日ちょっとだけでもストレッチ、
そして「Change your mind!」ね。

しんどかったけど楽しかった!!!
これからも頑張ろう!!
そして今夜はHEY HEY HEYだ!!



| DIET | 17:33 | comments(16) | trackbacks(0) | ▲to TOP |

2007.09.01 Saturday

9/24に会いましょう! sir!!

生ビリーに向けて特訓月間開始さぁさぁさぁさぁ、
隊長の再来日&生トレーニングがアタシにも体験出来るチャンスがやってきました!!

先回の来日でビリーを知って入隊して早くも2ヶ月。

相変わらず2日に1回のナマクラ隊員ですが、
隊長が来る、ショップジャパンのお膝元である名古屋でもライブが!!

というのでワクワクしてたものの、やっぱ流石に一人で行くのはちょっと・・・っとビリーをやっている、と表明している友人知人に声をかけてみた所、SHOPでお世話になっている└|∵|┐オオタが、あっさりOK。

しかも「Tシャツは欲しいよね〜。」てなこって今朝からスタートしたサークルK/サンクスでの先行販売スタート午前10時ぴったりに近所のサークルKで入隊届出して来ました!!!

さ〜、隊長の目の前で恥かかないように、
今月は強化月間でなんとか毎日こなせるようになるまで(目標はあくまでも低く)頑張るぞ〜〜〜!!!

って、

こんな事書いてる今も腹筋痛くて笑うのもツラいんですけどね・・・(~_~;)

| DIET | 23:20 | comments(6) | trackbacks(0) | ▲to TOP |

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